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冬至，俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。
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冬至的習俗：古代傳統習俗
1、祭祀
冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動。
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2、吃水餃
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。
冬至吃餃子，是不忘“醫圣”張仲景“嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
3、九九消寒
入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。
，中醫有招
1、順應天時
一是要隨著一年四季的氣候變化調整生活。順應春生、夏長、秋收、冬藏的養生原則，調理起居時間，規律飲食，按時睡眠。二是要結合一日十二時辰臟腑循行規律養生。
2、調節情緒
七情過度，容易導致人體的氣機郁滯、氣血不調，甚至臟腑機能失常。過喜、過驚則傷心，過怒則傷肝，過度思慮則傷脾，過悲則傷肺，過恐則傷。
中醫認為，情緒問題和人體臟腑的“心”息息相關。
《黃帝內經》指出：“所以任物者謂之心”，是說心具有接受外來事物的作用。人的精神意識和思維活動與五臟有關，而主要是心的生理功能。張景岳在《類經》中也說：“心為五臟六腑之大主，而，兼該志意。故憂動于心則肺應，思動于心則脾應，怒動于心則肝應，恐動于心則應，此所以五志惟心所使也?！庇终f：“情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無不從心而發?！?
可見，人的精神意識思維活動，雖可分屬于五臟，但主要的仍歸屬于心主神志的生理功能。
3、堅持鍛煉
運動方式有很多種，有的人喜歡跑步和跳繩，有的女性喜歡瑜伽和跳舞，還有的男性喜歡去健身房練器械，那肯定會有人問：到底哪種運動更有益健康呢？其實你的身體會悄悄告訴你，當做完運動，身心感覺放松舒展并能長期堅持做的運動，都是對健康有益的。
4、堅持泡腳
泡腳又稱足浴，是日常常用的養生保健方法之一。人體足部分布有很多穴位，以足部六經（足太陰脾經、足少陰經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足太陽膀胱經及足少陽膽經）為主。
足浴之功效，除了局部吸收外，更重要的是刺激局部穴位，達到平肝潛陽、引火歸元、養心之效果，尤其適合、、植物神經功能紊亂者。
5、墨灸調理
藥墨養生是指，以經絡腧穴、陰陽五行等中醫理論為指導，運用藥墨系列產品，調理身體、增強體質、預防疾病，來達到提高身體素質、的目的。
肺為嬌臟，清虛嬌嫩，非常容易受到外邪的侵襲，外邪一般從皮毛或是口鼻入，所以犯肺。當肺受到侵害損傷時，就會出現咳嗽、咳痰、氣喘等一系列癥狀。
在日常生活或工作中，其實預防、保護好我們的肺，相對來說也是較容易做到的。
平時我們要保持良好的飲食飲水、生活習慣：
①多喝水，潤滑肺和呼吸道。
②多吃蔬菜水果，保護粘膜細胞，防止受病菌傷害。
③適當主動咳嗽清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新地方，深呼吸，緩緩抬起雙臂，咳嗽使氣流從口、鼻噴出。（特殊期間不建議）
④定時開窗通風。廚房油煙、家具添加劑傷肺，多開窗換氣。
⑤肺部通過敷藥墨，調理身體、增強體質、預防疾病，來達到提高身體素質、的目的。
⑥40歲以上定期進行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。
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