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冬至，俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。
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冬至的習俗：古代傳統習俗
1、祭祀
冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動。
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2、吃水餃
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。
冬至吃餃子，是不忘“醫圣”張仲景“嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
3、九九消寒
入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。
人體背部與各個臟腑有著密不可分的聯系。對于陽氣虛弱的中老年人來講，養好背部就等于養全身。
暖背 背部是人體陽氣較為充盛的地方，但中老年人隨著年齡增加，陽氣逐漸衰弱。春夏季節，經常曬曬脊背，補充人體陽氣。夏天曬背時注意盡量在早8點前或下午4點后，一般1小時就夠了，避免烈日曬傷。秋冬季節，除了穿衣保暖，還應額外增加一件背心防止背部受寒，以防寒邪、風邪的。
灸背 背部有很多祛病保健的穴位，如大椎穴(低頭時，頸部隆起的處)、各臟腑俞穴等。在大椎穴處墨灸可、風熱、陽虛等感冒癥狀。除特定穴位，還可以在督脈上進行隔鹽灸、隔藥灸。督脈是陽脈之海，墨灸督脈可以強身健體、培補陽氣、定志，每次灸50-60分鐘，家中操作可以購買小電鍋熬墨，簡單又方便。，時長00:09，時長06:17
膀胱經是的重要通道，很多膀胱經擁堵的人都會出現這樣那樣的問題，當然人體的濕寒自然也無法從體內排出！
人體后背的寒氣，更多的存在后背上，形成一層層厚厚的脂肪，而這些你感覺是所謂脂肪的物質，往往是濕寒體內形成的體液經過長年累月的累計形成的！
頭部
頭部的寒氣表現比較特別，一般人的頭皮是薄薄的一層，自己按揉起來的時候感覺是硬邦邦的感覺，如果體內的濕寒集聚在頭部的話，曾更多的表現在前額的左右兩側，會逐漸形成一種硬硬的膿包，醫院診斷多認定為，這一半都是體內在頭部的寒氣容易停滯于此處，然后以固態的形式存在的物質！
正面
正面的寒氣，上半身會積存在肺經和其經別（經絡的分支）中，這兩組經別在人體胸前中線的兩側。正面的寒氣也會積存在胃經中，胃經從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是容易積存寒氣的部位。嚴重的胃經寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發生問題，因而造成行動不便。
這種疾病很少醫生能夠診斷出和胃有關聯，經常都成為難以的疑難雜癥，跛了數十年無論如何均難以想象是由于胃經的寒氣所造成的，寒氣和垃圾累積多了就會使大腿外側顯得特別的胖。
古時說病在腠理，現在的寒氣在腠理！同時鼻腔也是為主要的通道之一，一般打噴嚏是一個比較好的排濕氣方式，不過如果這兩種方式都沒有排出去的則會和體內的物質結合成為變質的體液，通過體內循環滯留在體內！
調理體內的寒氣，可使用墨灸祛濕寒，藥墨可以吸附出體內的寒濕及垃圾，凈化體內環境。攜有效成分參與體液循環，調理陰陽平衡。提升體內的氣血，調養好自己的身體。中醫的養生是通過提升自身的氣血功能達到調整身體的作用。
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墨灸，又稱墨療，具有緩解、寒、邪、勞損等引起的頸、肩、腰、腿、肘、踝等關節和軟組織損傷不適癥狀。具有促進康復的保健作用。
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