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冬至，俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。
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冬至的習俗：古代傳統習俗
1、祭祀
冬至節亦稱冬節、交冬。它既是二十四節氣之一，是中國的一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的說法，宮廷和民間歷來十分重視，從周代起就有祭祀活動。
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2、吃水餃
每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！边@種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。
冬至吃餃子，是不忘“醫圣”張仲景“嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
3、九九消寒
入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。
進入體內的藥墨以及分解后的病毒，經大小便排出體外。
憶力減退也是亞健康的一種表現，原因很多，比方說情緒影響、休息不好，年齡問題等等，在亞健康影響下，身體無法保持良好狀態，大腦也會逐漸功能降低，對近的事情遺忘速度也會加快，如果沒有采取應對措施，就會反應遲鈍，精力不足。在日常生活中，可以學會自我調節，要有一個良好的心態，才能夠有效的緩解記憶力減退的現象。在出現記憶力減退的情況，可以及時到醫院進行一些檢查，對癥才能夠更加有效的緩解這種癥。
難以入眠
亞健康會讓患者的睡眠質量降低，如果整天感覺到身體難受，睡眠紊亂，沒辦法安穩入睡，甚至容易有半夜醒來，難以入眠的情況，都是亞健康引起，需要通過好的方式來積極調節。
一般在睡覺之前吃的食物，或者通過散步，聽音樂的方式來調節，都可以讓睡眠質量下降情況改善，否則長時間睡眠不足，形成了循環，亞健康表現會越發嚴重。
藥墨調理方法：
1.通三焦，疏通膀胱經和督脈
2.點灸涌泉
3.點灸百會
良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時睡眠時間在人們一天的時間中占比三分之一，睡眠是進行自我修復和調整的關鍵時間，睡眠質量不好，則會影響各個的健康，人們可以從睡眠中發現身體的異常，及時調養。
睡覺時總在凌晨3、4點醒來，再無睡意，一般暗示四大疾病，別忽視墨灸
1、肺功能異常
夜晚是各個進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常，肺部氣血不足，影響血液的循環，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。
2、脾胃不和
脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收，
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜里會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。墨灸
3、腦
當今社會，各個行業競爭都很激烈，人們大都面臨著房貸、、孩子教育等情況，生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態，拼命的工作，平時也不太注意勞逸結合，總是讓自己處于緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦的情況，影響人們的睡眠質量，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。墨灸
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