(焦慮)睡眠障礙:
灸太陽、印堂、神門、內關、太溪穴、申脈、照海等,每晚睡前半小時墨灸,每個穴位2-3分鐘。
定位:太陽穴位于眉梢與目外眥連線中點向后1橫指的凹陷處;印堂位于兩眉毛連線中點;神門在腕前區,腕掌側遠端橫紋尺側端,尺側腕屈肌肌腱的橈側緣;內關在臂前區,腕掌側遠端橫紋上2寸,掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間;太溪在踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷中;申脈在踝區,外踝尖直下,外踝下緣與跟骨之間凹陷中;照海在踝區,內踝尖下1寸,內踝下緣邊際凹陷中
水液停滯了,所以整個人看起來就是浮腫甚至水腫的。女人靠的就是氣血啊,氣血充足的時候,臉上蒙的一層黃氣就能消下去。水液運化正常的時候,肌肉就能得到滋養,那皮膚看起來能不白嫩有光澤嗎?人能不開心有精神嗎?還需要去擔心掉發的問題嗎?
養脾胃、健脾胃需要做到以下幾點:
1、飯后腹部,飯后每天腹部半小時,可以幫助脾胃消化,避免飲食積滯。
2、注意飲食,生活中要多吃清淡,而且容易消化,有營養的軟食,保持營養均衡多元化,不要挑食和偏食,對喜愛的食物也不要長時間的大量吃??梢赃m當的多吃新鮮的蔬菜和水果,以及含有其他營養比較高的食物,能給身體補充足夠的營養,不會引起氣血虧虛。
3、適量的運動,平時可以多做運動,不僅可以提高身體的抵抗力,還可以幫助促進腸胃蠕動,改善脾胃環境,讓脾胃變得更加健康。
4、保持良好的情緒,不要大喜大悲,有助于保持脾胃的良好運化功能。
5、日常保養少不了松煙藥墨。首先是通,讓身體的上、中、下三焦通過敷藥墨達到上下的交融通達的作用,潛移默化中,中焦脾胃就通了。
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呼吸是生命體重要的事情,你可以不吃飯幾天也不會很快餓死,但是不呼吸10分鐘,你將會死去。因而從這個角度來講,呼吸要比吃飯重要的多的多。
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肺作為人體的呼吸和重要造血,肺與喉、鼻相連,而當我們暴露在空氣中的粘膜細胞被病毒侵襲、時,就會通過呼吸系統抵達我們的肺。一呼一吸的過程時刻都在進行,一旦呼吸道受,那么肺就會處于危險的境地。如果有下面這些癥狀,就一定要注意了!
1、嘆氣次數增多
這可能是由于你經常無意識地屏住呼吸,導致身體本能地借助嘆氣彌補不足的氧氣。
2、經常哈欠
打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動,人在疲倦時,大腦神經支配的一種生理反應。如果經常打哈欠,說明近你的呼吸比較淺。
3、肩膀、脖子發緊
當呼吸很淺時,肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力,促使肺部吸入更多的空氣,從而導致這些部位的肌肉僵硬。
4、經常感到疲倦
慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對,這還會影響身體對能量的攝取。
科學家們經過長達30年的研究得出結論:肺活量其實是可以預測壽命的,且肺活量越大,壽命就越長!
這是因為,肺活量的強弱不僅和身體機能、新陳代謝能力相關,還與疾病發病率和率有關!
深呼吸時,胸廓會打得更開,吸入的氧氣也會更多,從而加快身體的新陳代謝,使其在身體各個的利用率更高。
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