脾虛女這三個字在生活中真的是太常見了,喜歡養生的朋友大家都知道養脾胃的重要性,脾胃好的女性在同齡人當中會顯得格外年輕。
中醫講“脾胃是后天之本,氣血生化之源,養脾胃就是養命?!鄙眢w氣血不足和脾胃的關系比較大。因為脾胃主消化,脾胃負責把我們吃進去的食物運作升華化為氣血從而代謝垃圾,腸道的蠕動也靠氣血,氣血不足就是或者便溏拉肚子,垃圾堆積在腸道,反復被身體吸收,就使臉色暗黃,出油長痘,甚至身上長贅肉;氣血不足,容易睡不好,或者是早上起床就是乏力,沒有精神,提不起來勁兒,也不太想說話,還容易發脾氣,時間久了人容易上火,上熱下寒,身體很不舒服。包括運化中的水液,運化不好的時候,皮膚和肌肉就得不到滋養,然后就會皮膚松弛、垮大。時間久了,就變成眼瞼下垂的眼袋。
肺為嬌臟,清虛嬌嫩,非常容易受到外邪的侵襲,外邪一般從皮毛或是口鼻入,所以犯肺。當肺受到侵害損傷時,就會出現咳嗽、咳痰、氣喘等一系列癥狀。
在日常生活或工作中,其實預防、保護好我們的肺,相對來說也是較容易做到的。
平時我們要保持良好的飲食飲水、生活習慣:
①多喝水,潤滑肺和呼吸道。
②多吃蔬菜水果,保護粘膜細胞,防止受病菌傷害。
③適當主動咳嗽清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新地方,深呼吸,緩緩抬起雙臂,咳嗽使氣流從口、鼻噴出。(特殊期間不建議)
④定時開窗通風。廚房油煙、家具添加劑傷肺,多開窗換氣。
⑤肺部通過敷藥墨,調理身體、增強體質、預防疾病,來達到提高身體素質、的目的。
⑥40歲以上定期進行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。
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中醫認為,人體內外上下,臟腑的互相聯系,氣血調和輸養,要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身,氣血也通達全身,發揮其生理效應,營養組織,抗御外邪,保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部,或間接作用于頭部,人頭頂"百會穴"就由此得名。
梳頭的好處有很多,具體有以下幾點:
、可以改善腦部的血液循環,提高大腦的攝氧量,有利于大腦皮質功能的調節。對于亞健康、精神壓力大的人可以消除緊張、焦慮,解除疲勞,使大腦獲得充足的精力,對于老年人還可以延緩或者、、、頭暈等癥狀。
第二、梳頭可以保護頭發,改善毛囊的新陳代謝,有利于頭發生長,預防脫發,促使頭發變的發亮、柔順。
第三、可以神經性,特別是,可以作為輔助手段,對于、等等引起的有一定緩解作用。
現代醫學認為,梳頭由于梳齒與頭皮不斷地接觸與摩擦,可產生電感應,這會刺激頭皮末梢神經和,使神經得到舒展與松弛;同時,梳頭也促進了頭部的血液循環,使頭皮的營養及氧氣的供應得到改善,促使新陳代謝更加旺盛,從而緩解了、頭暈,也會使頭發發叉、早白、脫落得到改善。一些慢性疾病,如、、、神經性等,也可以用梳頭療法使其得到緩解。
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