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(焦慮)睡眠障礙：
灸太陽、印堂、神門、內關、太溪穴、申脈、照海等，每晚睡前半小時墨灸，每個穴位2-3分鐘。
定位：太陽穴位于眉梢與目外眥連線中點向后1橫指的凹陷處；印堂位于兩眉毛連線中點；神門在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌肌腱的橈側緣；內關在臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間；太溪在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中；申脈在踝區，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中；照海在踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中
是一種心理疾病，因情緒障礙而長期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的情緒中，嚴重的，會選擇，據報道，我國每年死于的人中有50%以上的患有。研究數據表明，大部分的患者癥狀就是和早醒，要引起重視。
有助于幫助睡眠的方法
1、睡前用溫水泡腳
人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進血液循環，加快新陳代謝，同時，有利于緩解一天的疲憊，放松身心，使人們快速進入睡眠狀態，因此，有睡眠障礙的人，建議晚上睡前泡腳三十分鐘。
2、桂圓蓮子湯
將桂圓和帶芯蓮子以2：1的比例，冷水一起下鍋煮一小時。煮好之后，喝湯，然后把蓮子和桂圓肉吃下去，每天吃一次就可以了。
連續服用一段時間啊，就可以起到淺、入睡困難的作用。
3、藥墨調理
成因復雜，直接的原因是火擾心神或心神失養。
藥墨小分子有的滲透力，能快速的進入人體微循環的，并能穿透血管壁，進入經絡體液中，運用墨療，藥療，隱形針灸，療法，熱滲透加反滲透與一體，直達病灶。運用藥墨系列產品，調理身體、增強體質、預防疾病，來達到提高身體素質、的目的。
，中醫有招
1、順應天時
一是要隨著一年四季的氣候變化調整生活。順應春生、夏長、秋收、冬藏的養生原則，調理起居時間，規律飲食，按時睡眠。二是要結合一日十二時辰臟腑循行規律養生。
2、調節情緒
七情過度，容易導致人體的氣機郁滯、氣血不調，甚至臟腑機能失常。過喜、過驚則傷心，過怒則傷肝，過度思慮則傷脾，過悲則傷肺，過恐則傷。
中醫認為，情緒問題和人體臟腑的“心”息息相關。
《黃帝內經》指出：“所以任物者謂之心”，是說心具有接受外來事物的作用。人的精神意識和思維活動與五臟有關，而主要是心的生理功能。張景岳在《類經》中也說：“心為五臟六腑之大主，而，兼該志意。故憂動于心則肺應，思動于心則脾應，怒動于心則肝應，恐動于心則應，此所以五志惟心所使也?！庇终f：“情志之傷，雖五臟各有所屬，然求其所由，則無不從心而發?！?
可見，人的精神意識思維活動，雖可分屬于五臟，但主要的仍歸屬于心主神志的生理功能。
3、堅持鍛煉
運動方式有很多種，有的人喜歡跑步和跳繩，有的女性喜歡瑜伽和跳舞，還有的男性喜歡去健身房練器械，那肯定會有人問：到底哪種運動更有益健康呢？其實你的身體會悄悄告訴你，當做完運動，身心感覺放松舒展并能長期堅持做的運動，都是對健康有益的。
4、堅持泡腳
泡腳又稱足浴，是日常常用的養生保健方法之一。人體足部分布有很多穴位，以足部六經（足太陰脾經、足少陰經、足厥陰肝經、足陽明胃經、足太陽膀胱經及足少陽膽經）為主。
足浴之功效，除了局部吸收外，更重要的是刺激局部穴位，達到平肝潛陽、引火歸元、養心之效果，尤其適合、、植物神經功能紊亂者。
5、墨灸調理
藥墨養生是指，以經絡腧穴、陰陽五行等中醫理論為指導，運用藥墨系列產品，調理身體、增強體質、預防疾病，來達到提高身體素質、的目的。
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