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“上未病”早源自于《黃帝內經》所說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”?！爸巍?，為治理管理的意思?！爸挝床　奔床扇∠鄳拇胧?，防止疾病的發展。其在中醫中的主要思想是：未病先防和既病防變。

中未病包括疾病預防、既病防變、預后防復三方面，具體如下：

1、疾病預防：是指在疾病發生之前預防疾病的發生，由于疾病的發生與人體的正氣和邪氣密切相關，應注意調理正氣，提高人體抵御邪氣的能力，避免不必要的精神刺激，堅持開展有效的保健鍛煉，適應自然環境的變化，飲食、日常生活、工作和休息等適當的控制和安排。

2、既病防變：是指已經發生了疾病，要控制病情，防止疾病惡化，可采用中藥、針灸、等綜合，病愈防止是中醫學已病，防止產生新病的重要手段。

3、預后防復：重要，調養更重要，在預后調養方面應主要重視調理脾胃，切忌暴飲暴食，過食生冷、油膩之品，可有效防止疾病。

懂得養生的觀念，養成養生的習慣，開始閱讀一些有關于健康的書籍，并且去行動，讓健康觀念促成我們健康的生活狀態。

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如果命門火不足以化動下焦陰邪，真陽元氣化施無力，寒極生熱則會引發虛火，導致大腸主“津”功能太過，從而出現腸燥。其次，人為的憋大便也會導致津液不足。這是因為排泄物在大腸內呆的時間太長，大腸不斷吸收津液，終導致大腸干燥，這是人體自身原因導致。藥墨熱滲透可以透入皮下6-8厘米，松煙墨具有強吸附作用，一排一吸，化解體內寒濕，培元固本。

呼吸是生命體重要的事情，你可以不吃飯幾天也不會很快餓死，但是不呼吸10分鐘，你將會死去。因而從這個角度來講，呼吸要比吃飯重要的多的多。

圖片

肺作為人體的呼吸和重要造血，肺與喉、鼻相連，而當我們暴露在空氣中的粘膜細胞被病毒侵襲、時，就會通過呼吸系統抵達我們的肺。一呼一吸的過程時刻都在進行，一旦呼吸道受，那么肺就會處于危險的境地。如果有下面這些癥狀，就一定要注意了！

1、嘆氣次數增多

這可能是由于你經常無意識地屏住呼吸，導致身體本能地借助嘆氣彌補不足的氧氣。

2、經常哈欠

打哈欠是一種條件反射式的深呼吸活動，人在疲倦時，大腦神經支配的一種生理反應。如果經常打哈欠，說明近你的呼吸比較淺。

3、肩膀、脖子發緊

當呼吸很淺時，肩膀、脖子和背部肌肉就會本能地發力，促使肺部吸入更多的空氣，從而導致這些部位的肌肉僵硬。

4、經常感到疲倦

慢性疲勞的誘因之一就是呼吸方式不對，這還會影響身體對能量的攝取。

科學家們經過長達30年的研究得出結論：肺活量其實是可以預測壽命的，且肺活量越大，壽命就越長！

這是因為，肺活量的強弱不僅和身體機能、新陳代謝能力相關，還與疾病發病率和率有關！

深呼吸時，胸廓會打得更開，吸入的氧氣也會更多，從而加快身體的新陳代謝，使其在身體各個的利用率更高。

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