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(焦慮)睡眠障礙：
灸太陽、印堂、神門、內關、太溪穴、申脈、照海等，每晚睡前半小時墨灸，每個穴位2-3分鐘。
定位：太陽穴位于眉梢與目外眥連線中點向后1橫指的凹陷處；印堂位于兩眉毛連線中點；神門在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌肌腱的橈側緣；內關在臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間；太溪在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中；申脈在踝區，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中；照海在踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中
哪些問題會引發脊椎??？
通常，以下情況是引起脊椎病的一些主要原因：
1引起脊椎病的主要原因
不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；
不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂；
、潮濕的侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性；
外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重；
因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀；
遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；
職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
2不正確的坐姿和習慣是主因
大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發?？纯凑_的坐姿：
3級坐姿有哪些？ 坐姿1：駝背
危害：彎曲后極大增加了腰椎頸椎的壓力。
成因：久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有支撐，往后有椅背，且前傾難度大于后傾，于是后傾放松穩定肌，腰就彎了。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會彎。
解決辦法：坐時屁股盡量坐到椅子后面，增加腰部的支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。
坐姿2：半躺半坐坐
危害：嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。
成因：沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放松而往后靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。
解決辦法：坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。
古墨灸調理脊椎
藥墨具有很強柔韌性，可隨意貼敷身體的任何部位，好，，具有、、除濕的多重功效，能迅速打通人體經絡，將人體內的濕邪逼出體外，具有安全、對皮膚，標本兼治的特點。
墨灸正是應用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用；所以中醫師將墨灸作為脊椎病的。
中醫認為，人體內外上下，臟腑的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織，抗御外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂"百會穴"就由此得名。
梳頭的好處有很多，具體有以下幾點：
、可以改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，有利于大腦皮質功能的調節。對于亞健康、精神壓力大的人可以消除緊張、焦慮，解除疲勞，使大腦獲得充足的精力，對于老年人還可以延緩或者、、、頭暈等癥狀。
第二、梳頭可以保護頭發，改善毛囊的新陳代謝，有利于頭發生長，預防脫發，促使頭發變的發亮、柔順。
第三、可以神經性，特別是，可以作為輔助手段，對于、等等引起的有一定緩解作用。
現代醫學認為，梳頭由于梳齒與頭皮不斷地接觸與摩擦，可產生電感應，這會刺激頭皮末梢神經和，使神經得到舒展與松弛；同時，梳頭也促進了頭部的血液循環，使頭皮的營養及氧氣的供應得到改善，促使新陳代謝更加旺盛，從而緩解了、頭暈，也會使頭發發叉、早白、脫落得到改善。一些慢性疾病，如、、、神經性等，也可以用梳頭療法使其得到緩解。
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